Постный салат с кукурузой

Постный салат с кукурузой


Рейтинг:
0
| Отзывы: 3
Постный салат с кукурузой Постный салат с кукурузой Постный салат с кукурузой Постный салат с кукурузой Постный салат с кукурузой Постный салат с кукурузой Постный салат с кукурузой Постный салат с кукурузой
  • Порции:
  • Готовность:
  • Общее время:
  • Калории: 135
Печать

Сегодня мы будем готовить салат, который спасёт Вышу репутацию, даже если гости нагрянут без предупреждения! Мы будем готовить салат из кукурузы! На его приготовление у нас уйдёт не больше 10 минут. Ингредиенты можно найти в любом супермаркете, более того, большая часть из них наверняка сейчас лежит в Вашем холодильнике!

Для приготовления  вегетарианского салата с кукурузой нам понадобятся:

Ингредиенты

Приготовление

  1. Ингредиенты складываются в глубокую посуду. Перемешиваются. Заправляются сметаной или майонезом (если вы веган или соблюдаете пост, то внимательно читайте состав – майонез должен быть постным, т.е. не содержать яиц);
    Постный салат с кукурузой

Больше ничего делать не нужно – постный салат с кукурузой готов! Можете смело угощать гостей!

Приятного аппетита!

О пользе кукурузы

Кукуруза содержит в себе  большое количество углеводов, клетчатки. Кроме того, она содержит белок, такой важный для вегетарианцев.  Кукурузу полезно употреблять в преклонном возрасте – в ней содержится магний, который помогает организму справляться с болезнями, связанными со старением.

Витамины группы В (особенно В1) также содержатся в кукурузе.  Они обладают антистрессовыми свойствами. Витамин Е поможет бороться со склерозом.

Важно! Высокое содержание углеводов снабжают организм энергией, при этом жир не накапливается в организме. Поэтому кукурузу  крайне желательно употреблять девушкам, которые следят за своей фигурой.

Кушайте кукурузу и будьте здоровы!

Поделитесь с друзьями!

Вам также может понравиться

Отзывы (3)

  • МаринаMar 27, 2014 at 06:36 AM Ответить

    У нас в семье все любят консервированную кукурузу, поэтому часто присматриваю рецепты с ее содержанием. Мне этот салатик понравился простотой и своей диетичностью. Можно и себя порадовать и гостей на скорую руку.

    • AnnaMar 27, 2014 at 09:38 PM Ответить

      Марина, если хотите совсем диетично, используйте сметану для заправки и готовьте без сухариков - самый легкий вариант!

  • АндрейApr 08, 2014 at 07:35 AM Ответить

    Замечательное блюдо ! Впервые узнал из Вашего рецепта о добавлении в салат сухариков, очень интересное решение, похвально ! А о полезных свойствах кукурузы знаю не мало, поэтому и всей семьей употребляем как консервированную, так и в овощных салатах. Спасибо за сухарики !


Добавить отзыв